MMA
Ons programma is speciaal ontworpen om vrouwen te helpen hun fitnessdoelen te
bereiken en tegelijkertijd plezier te hebben.
Verbeterde Conditie en Lenigheid
Ladies Fitbox begint met een intensieve opwarming in HIIT-stijl (High-Intensity Interval Training).
Door het gebruik van kettlebells, battle ropes en ab-oefeningen,
werk je aan een totale lichaamstraining die je conditie en lenigheid aanzienlijk verbetert.
Deze dynamische oefeningen verhogen je hartslag, versterken je spieren en helpen je om calorieën te verbranden, waardoor je je fitter en energieker voelt.
BJJ
Braziliaanse jiu-jitsu
Braziliaanse Jiu Jitsu (BJJ) is een vechtsport en zelfverdedigingssysteem dat zich richt op
grondgevechten en het gebruik van hefboomtechnieken en submissies om een
tegenstander te controleren en te overmeesteren. Het is gebaseerd op het principe dat
techniek en strategie belangrijker zijn dan brute kracht, waardoor kleinere beoefenaars
grotere tegenstanders kunnen verslaan. BJJ wordt wereldwijd beoefend voor
zelfverdediging, fitness en competitie
ONZE PRIVELESSEN
COMBATIVES
Japans zwaardvechten
Combatives is een praktische en realistische gevechtsdiscipline die zich richt op
effectieve zelfverdedigingstechnieken.
Het is ontworpen om snel en efficiënt te reageren
op gewelddadige situaties, met een nadruk op eenvoudige,
maar krachtige bewegingen
die in stressvolle omstandigheden kunnen worden uitgevoerd.
De technieken in combatives zijn vaak een mix van verschillende vechtsporten en
krijgskunsten, zoals boksen, judo, Brazilian Jiu-Jitsu, en Krav Maga.
Deze discipline leert je hoe je jezelf kunt verdedigen tegen verschillende soorten aanvallen, inclusief stoten,
trappen, grepen en wapens
LANGZWAARD
Het langzwaard is een tweesnijdend zwaard dat voornamelijk werd gebruikt tussen
ongeveer 1350 en 1550. Het wordt met twee handen gehanteerd en is vaak tussen de 130 en 140 cm lang. Deze gevechtsdiscipline maakt deel uit van de Historische
Europese Krijgskunsten (HEMA) en omvat zowel houw- als steektechnieken.
De technieken en stijlen van het langzwaard zijn gebaseerd op middeleeuwse
vechthandleidingen, zoals die van de Duitse meester Johannes Liechtenauer en de
Italiaanse meester Fiore dei Liberi. Het langzwaard vereist precisie, snelheid en
strategisch denken, en wordt wereldwijd beoefend als sport en historische
reconstructie. Binnen Ludus Corvus volgens we de traditie van de Duitse meester
Johannes Liechtenauer.
Rapier en Dagger
Het rapier is een elegant en slank steekwapen dat zijn oorsprong vindt in de late
Renaissance, rond de 16e eeuw . Het werd voornamelijk gebruikt door de Europese adel
en was een symbool van status en verfijning. De gevechtstechnieken met het rapier zijn
gericht op nauwkeurige stoten en defensieve bewegingen, waarbij de nadruk ligt op
techniek en strategie in plaats van brute kracht.
Rapier en Dolk is een gevechtsdiscipline waarbij het rapier in de dominante hand wordt
gehanteerd en een dolk in de andere hand. Deze combinatie biedt zowel offensieve als
defensieve voordelen. De dolk wordt gebruikt om aanvallen af te weren en
openingsmogelijkheden te creëren voor het rapier. Deze stijl vereist een hoge mate van
coördinatie en behendigheid, en het stelt de vechter in staat om snel te reageren op
verschillende situaties.
Sabel
Een sabel is een gebogen slag- en steekwapen met één snede,
dat oorspronkelijk werd gebruikt door de cavalerie.
Binnen de historische krijgskunsten wordt de sabel gewaardeerd om zijn veelzijdigheid en effectiviteit in zowel offensieve als defensieve
technieken.De sabeltechnieken van Jaime Merelo y Casademunt zijn een belangrijk
onderdeel van de historische Europese krijgskunsten. Merelo y Casademunt was een
Spaanse militaire instructeur uit de 19e eeuw, bekend om zijn uitgebreide werk over de
kunst van het sabelvechten. Zijn benadering combineert precisie, snelheid en
strategisch denken, waarbij de nadruk ligt op zowel offensieve als defensieve technieken.
De discipline omvat vier basisposities en een reeks aanvallen en verdedigingen die zijn
ontworpen om de vechter in staat te stellen effectief te reageren op verschillende
situaties. Het gebruik van de sabel volgens Merelo y Casademunt vereist een hoge mate
van coördinatie en behendigheid, en het stelt beoefenaars in staat om hun vaardigheden
te verfijnen door middel van gestructureerde training en praktijk.
Kenjutsu
Kenjutsu is de traditionele Japanse kunst van het zwaardvechten, ontstaan uit de
samurai-klasse van feodaal Japan. Het omvat technieken en methoden voor het
hanteren van het zwaard, met een focus op precisie, snelheid en kracht. Bij Ludus
Corvus bieden we een unieke kans om deze eeuwenoude kunst te leren en te
beheersen.
Voordelen van Kenjutsu
Fysieke en Mentale Transformatie: Kenjutsu biedt een complete workout die je kracht,
uithoudingsvermogen en flexibiliteit verbetert. Tegelijkertijd scherpt het je focus en
mentale discipline aan.
Zelfvertrouwen en Zelfbeheersing: Het leren van deze krachtige technieken geeft je
een gevoel van zelfvertrouwen en controle, zowel op als buiten de mat.
Culturele Verbinding: Dompel jezelf onder in de rijke geschiedenis en tradities van de
samurai. Kenjutsu is niet alleen een sport, maar een levensstijl die je verbindt met een
eeuwenoude krijgerscultuur.
Gemeenschap en Samenwerking: Bij Ludus Corvus trainen we in een ondersteunende
en motiverende omgeving. Je wordt onderdeel van een gemeenschap van
gelijkgestemde individuen die elkaar aanmoedigen en inspireren.
Mesvechten
Stokvechten, ook wel bekend als weapons training, is een eeuwenoude vechtkunst die
zijn oorsprong vindt in verschillende culturen wereldwijd. Deze discipline maakt gebruik van verschillende soorten stokken als wapens, zoals de lange stok (bo), korte stok (jo), en dubbele stokken (eskrima). Het combineert techniek, snelheid en precisie om zowel aanvallende als verdedigende vaardigheden te ontwikkelen.
De voordelen van stokvechten zijn onder andere verbeterde hand-oogcoördinatie,
verhoogde snelheid en reactievermogen, en versterkte armen, polsen en schouders.
Daarnaast helpt het bij het ontwikkelen van mentale scherpte en strategisch denken,
wat essentieel is voor effectieve zelfverdediging. Stokvechten wordt vaak geïntegreerd in verschillende vechtsporten en krijgskunsten om de algehele vaardigheden van
beoefenaars te verbeteren.
stokvechten
Mesvechten is een vechtkunst die zich richt op het gebruik van messen als wapens voor zowel offensieve als defensieve technieken. Deze discipline wordt vaak beoefend
binnen verschillende vechtsporten en krijgskunsten, zoals Eskrima, Kali en Arnis, die hun oorsprong vinden in de Filippijnen. Echter vinden we binnen het curriculum van de Historische Europese krijgkunsten ook een tal van bronnen die deze krijgkunsten onderwijzen.
Mesvechten vereist een hoge mate van precisie, snelheid en strategisch
inzicht, omdat het omgaan met een mes snelle en beslissende acties vereist.
De training in mesvechten omvat het leren van verschillende aanvalstechnieken, zoals steken en snijden, evenals verdedigingsstrategieën om aanvallen af te weren en de
tegenstander te ontwapenen. Het ontwikkelen van scherpe reflexen, juiste timing en afstandsbeheersing zijn cruciale aspecten van deze discipline. Mesvechten biedt niet alleen fysieke voordelen, zoals verbeterde coördinatie en kracht, maar ook mentale
voordelen door het vergroten van zelfvertrouwen en mentale paraatheid.
MUY THAI
Muay Thai, ook wel bekend als Thaiboksen, is een traditionele vechtsport uit Thailand die bekend staat als de "Kunst van Acht Ledematen"Het maakt gebruik van stoten, trappen, ellebogen en knieën, evenals clinchtechnieken om tegenstanders te overmeesteren.
Muay Thai is een full-contact sport die zowel fysieke kracht als mentale discipline vereist. Het wordt wereldwijd beoefend voor
zelfverdediging, fitness en competitie.